朝読書は本当に効果的なのか？メリット・デメリットを語る

このような意見に対して、お応えしていきます。

朝読書を続けると、様々な効果を実感することができます。

高校生では月に1冊読めば良いほうだった私が、朝読書を継続することで、大学生では月に8冊ほど読むようになりました。

この記事では「朝読書にはどんな効果があるのか」について、メリットとデメリットをご紹介します。また、朝読書が継続してできるようになった経験談を語ります。

朝読書とは？

大抵の小学校で実施されていて経験があると思いますが、朝読書はその名の通り朝に読書を行うことをさします。

朝に本を読むことで、「気性が荒い子供が穏やかになった」「いじめが減った」などの報告があるそうです。

【メリット】朝読書の効果は３つある

朝読書には様々な効果がありますが、特に重要な朝読書の効果を３つあげます。

集中力が高まる効果がある

朝読書をすると集中力が切れにくいため、短時間で効率よく勉強することができます。

朝読書に上記の集中力を高める方法を組み合わせて行うことで、さら効率よく知識を吸収することができます。

ストレス解消効果がある

科学的にも読書はストレス解消に効果があるそうで、音楽や散歩よりもストレス解消効果が高いそうです。

「友達とけんかしてしまった」「今日は仕事が忙しいだろうな...」そんな憂鬱な朝に、あなたが好きなジャンルの本を読んでみましょう。

上記の本が最も主張したいことは、「あなたが考えていることの9割は「妄想」や「思い込み」で実態のないもの」。

この「妄想」することがなくなると、心がずっと軽くなって生きることが楽になります。

知識をインプットしやすい

朝の1h、昼の2h、夜の3hという言葉がありますが、これは時間帯における作業効率の違いを指しています。

上記のように、時間帯により読書効率に違いが現れるため、読書をするなら朝に行いましょう。

【デメリット】朝読書の2つの課題

朝読書にもいくつかデメリットがあります。

特に朝読書初心者がはまる、「朝読書を習慣化する前に感じたデメリット」と「解決方法」をご紹介します。

習慣化できるまで時間がかかる

特に朝は時間を確保しづらいことから、習慣化させるにはさらに時間がかかります。

下記のようにTwitterで宣言することで習慣化に成功しました。

また、朝は時間確保が難しいことが多いため、まずは10分間朝読書するよう心がけましょう。

おはようございます！
今日の積み上げとして

✅30分のウォーキング
✅30分の読書

終了です👍

人生を変えるのは
日々の積み上げです！#今日の積み上げ

— ヒロ兄 (@hironii_blog) March 20, 2020

起床直後は集中できない人がいる

特に睡眠時間が足りていない人に、「起床後は集中できない」といった方が見られます。

1日の睡眠時間が6時間に満たない成人は４割いるそうです。

まとめ

記事のポイントをまとめます。

読書をする人が少なくなった今、読書習慣をつけることで回りより一歩リードできます。

興味があるならさっさと始めましょう。

それでは、また。