[体験談]便秘改善？フラクトオリゴ糖の実力とは

便秘改善のために取り組んでいることはありませんか？

しつこい便秘を治療するには、かなり時間がかかります。

ここでは便秘改善に即効性がある、かつ効果が高いとされている、フラクトオリゴ糖をご紹介します。

便秘に種類ってあるの？

便秘の種類は下記のように2つあります。

器質性便秘の場合は、今すぐ病院へ行きましょう。

しかし、ほとんどの方が、機能性便秘に悩んでいると思います。また、機能性便秘といっても様々あります。

便秘の見極め方は、共通の定義はありませんが、日本内科学会では、

「3日以上排便がない場合、または毎日便があっても残便感がある状態」

と定義されています。

便秘の症例はたくさんありますが、以下に当てはまる方は便秘の可能性があります。

• 毎日便が出ない
• お腹がはって苦しい
• 残便感がある
• 食欲がない
• 固い便がでる
• 小さい便がたくさんでる
• 食欲がない

などがあげられます。

上記の症状で悩んでいる方は、何か改善策を打つ必要があります。

便秘から起きる悲劇

「便秘が起きる」は、腸の調子が悪いことがわかります。腸の調子が悪いと様々なデメリットが起きます。

便秘がによって起きる症例になります。

一つでも当てはまる方は、便秘になってから時間がたっています。

他の症状も引き起こす可能性があるため、すぐに対処しましょう。

便秘の救世主、フラクトオリゴ糖

あなたはフラクトオリゴ糖を知っていますか？

まずはフラクトオリゴ糖の機能を見ていきましょう。

フラクトオリゴ糖を毎日摂取するだけで8つの効果があります。

特に便秘の方には「お腹の調子を整える」の効果が一番気になると思います。

お腹の調子を整える原理は、腸内ビフィズス菌の増加にあります。

腸内には、上記の3つの菌が存在しますが、フラクトオリゴ糖の働きとして、「善玉菌のえさを投入して、善玉菌に優勢にしよう」とする働きがあります。

これが、フラクトオリゴ糖が便秘に効く理由になります。

半年間フラクトオリゴ糖を使用した体験談

ここでは、半年間フラクトオリゴ糖を使用した体験談をご紹介します。

フラクトオリゴ糖を試す前

フラクトオリゴ糖を試す前、私には下記の症状がありました。

確実に便秘ですね(笑)

特にきついと感じたのは、体が重いでした。私は運動が好きでよく筋トレやランニングをしています。

しかし、便が出ないときは体が重くて、あきらかにパフォーマンスが落ちているのが分かりました。

フラクトオリゴ糖を使用

私がフラクトオリゴ糖を試すと、下記の症状が改善しました。

最初は聞かないだろうと思っていましたが、朝晩大さじ１ずつ飲んでみたところ、次の日に大量の便が出ました。以降ずっと快便です。

しかし、ここで注意してほしいことがあります。

それは、数日感ガスに苦しめられることです。

おそらく腸が活性化するのが原因だと思います。でも、これで便秘が治るなら我慢しますよね(笑)

その他の便秘改善のためにとった行動

フラクトオリゴ糖には、便秘改善の効果がありますが、それだけでは治療にはつながりません。

そのため、フラクトオリゴ糖と併用して行うべきことをここでご紹介します。

上記の2つを改善してください。

運動・ストレッチは、軽めで十分です。目安としては1日30分~60分のウォーキングをするだけです。運動すると、便が出やすくなります。

また野菜と発酵食品中心の食生活をしてください。野菜と発酵食品とも、善玉菌の餌になるため、腸が活性化し便秘改善につながります。

まとめ

いかがだったでしょうか。今回は、便秘改善のためフラクトオリゴ糖をご紹介しました。

本文にはありませんでしたが、フラクトオリゴ糖は糖の中で唯一体に良い糖だと言われています。

毎日コーヒーを飲む習慣がある方は、砂糖の代わりにフラクトオリゴ糖を使うのもいいかもしれませんね。